Alltag & Angehörige
Kommunikation & Konflikte
Offen miteinander zu sprechen ist nicht immer leicht, besonders wenn eine psychische Erkrankung dazwischensteht. Hier findest du Tipps für verständliche und respektvolle Gespräche – auch in schwierigen Situationen.
Stess bewältigen
Stress kann Symptome verschlimmern und Angehörige an ihre Grenzen bringen. Mit einfachen Techniken wie Atemübungen, Pausen und klarer Tagesstruktur kannst du Anspannung Schritt für Schritt verringern.
Selbstfürsorge
Eigene Bedürfnisse im Blick zu behalten, ist für Betroffene wie Angehörige wichtig. Kleine Routinen – Schlaf, Bewegung, Essen, Pausen – helfen, Kraft im Alltag zurückzugewinnen.
Alltag strukturieren
Eine klare Tagesstruktur gibt Sicherheit und Orientierung. Hier erfährst du, wie du Aufgaben in kleine Schritte teilst und Hilfsmittel wie Kalender oder Erinnerungen nutzen kannst.
Angehörige & Kinder
Wenn jemand erkrankt ist, übernehmen Angehörige oft viel Verantwortung. Hier findest du Wege, wie du Entlastung bekommst – durch Gespräche, Beratungsstellen oder passende Hilfen.
Krisensituationen
Manchmal spitzen sich Situationen zu und es braucht schnelle, klare Schritte. Hier erfährst du, wie du einen Notfallplan erstellst und in akuten Krisen richtig reagierst